A cada novo ano surge a oportunidade de começarmos tudo de novo e estabelecermos novos objetivos e metas. Uma das coisas mais importantes que podemos fazer é cuidar de nossa saúde. Afinal, sem saúde não conseguimos avançar nas outras metas. A saúde não espera, prevenir é sempre melhor do que remediar.
Uma das formas de cuidar da saúde é fazendo exercícios regularmente. Isso pode ser tão simples quanto caminhar, correr ou andar de bicicleta, e mantem o nosso coração saudável, aumenta a resistência, a imunidade e melhorar a saúde mental.
Outra forma de cuidado é se alimentando de forma saudável. O que significa evitar alimentos processados e gordurosos, comer muitas frutas, vegetais e proteínas magras. Além de controlar a quantidade de açúcar e sal que consumimos.
Essa combinação é tão importante que parece ter relação com a diminuição do risco de desenvolvimento de cânceres.
Não podemos esquecer de outros hábitos importantes como dormir o suficiente, evitar o tabagismo e o álcool em excesso e fazer visitas regulares ao médico para o seu check-up. Isso pode ajudar a identificar problemas de saúde precocemente e tratá-los antes que eles piorem.
É importante lembrar que a prevenção é a chave para manter a saúde. Isso significa fazer escolhas saudáveis e cuidar do corpo e da mente todos os dias. Se você começar o ano fazendo isso, estará no caminho certo para um ano saudável e feliz.
Feliz 2023, do médico do seu coração.
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