Dia Mundial Sem Tabaco

Você sabia que de cada 4 casos de infarto agudo do coração, 1 é causado pelo cigarro?

O Dia Mundial Sem Tabaco – 31 de maio – foi criado em 1987 pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para alertar sobre as doenças e mortes evitáveis relacionadas ao tabagismo.

Áudio transmitido pela Rádio Nova Aliança Brasília 103,3FM no dia 03/06/2021.

"No dia 31 de maio é comemorado o dia mundial sem tabaco.

O cigarro é a principal causa de morte evitável no mundo.

Ele agride a parede dos vasos e assim facilita o acúmulo de gorduras que aos poucos causa o entupimento e o infarto.

Ele também enrijece os vasos e dificulta a circulação do sangue.

E suas substâncias aumentam a absorção da gordura de colesterol pelo corpo.

A cada tragada endurecem os vasos mais finos e com isso o coração tem que trabalhar mais intensamente.

Todos esses fatores somados trazem um prejuízo enorme para a saúde do seu coração.

E olha que eu nem estou falando dos derrames cerebrais e nem do câncer.

Mesmo ao utilizar outras formas de cigarro como o de baixo teor de alcatrão e nicotina não diminui o risco de infarto.

Nem o narguilé escapa dessa, pois acaba viciando de forma mais rápida.

Então fica a dica, 

Quer reduzir as chances de ter um infarto, então chegou a hora de parar de fumar

Um forte abraço a todos e até a próxima semana

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Aqui o link do áudio na íntegra

https://youtu.be/FiJP0xJO8tc

No dia 26 de abril comemoramos o dia nacional de combate a hipertensão arterial e muitos não sabem nem sequer que tem pressão alta

Ao medir a pressão de um paciente encontramos dois números, o primeiro, maior, da pressão máxima ou também chamada pressão sistólica que corresponde ao momento no qual o coração contrai e empurra o sangue para diante (sístole). O segundo, menor, da pressão mínima ou também chamada diastólica ocorre uma onda de pressão no momento no qual o coração relaxa (diástole). E assim falamos por exemplo 12 por 8.

Eu costumo falar que é um ciclo como o das ondas do mar ao arrebentarem nas pedras.

O valor que é considerado normal para a pressão arterial de uma pessoa é um número menor que 14 por 9.

A pressão alta é uma condição silenciosa ou seja pode passar despercebida pela pessoa que a possui, tanto é verdade que de todas as pessoas que são hipertensas praticamente metade não sabe que sua pressão é alta.

Mas pra descobrir isso você só precisa ir a sua unidade de saúde e medir a sua pressão.

Controlar a pressão é necessário para ajudar o trabalho do seu coração.

Então fica a dica, 

O seu coração não esquece de você nunca então ajude ele e todo ano meça a sua pressão.

Um forte abraço a todos e até a próxima semana

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Você sabia que a sua pressão arterial pode enganar o seu médico?

A nossa pressão arterial que é aquela força que o sangue faz na parede dos nossos vasos ao ser bombeado pelo nosso corpo, se comporta diferente dependendo de vários fatores do nosso dia a dia, pode subir quando fazemos um esforço e voltar ao normal com o nosso repouso.

Mas o curioso é que algumas pessoas com a pressão normal em casa, ao medir a pressão no consultório fica alterada.

Esse fenômeno é tão comum que ganhou o nome de efeito do avental branco.

Devido ao avental comumente utilizado pelos médicos no consultório.

Agora existe também o contrário, pessoas que tem pressão alta em casa e ao chegar no consultório ficam com ela normal, nesse caso chamamos de hipertensão mascarada.

Esses dois tipos de caso só se descobre ao realizar um exame chamado MAPA monitorização ambulatorial da pressão arterial que é um aparelho que verifica a pressão da pessoa durante um dia inteiro e esclarece essa dúvida.

Então fica a dica, 

Se a pressão arterial fica diferente no consultório deixe seu médico pedir a MAPA e esclareça de vez essa dúvida

Um forte abraço a todos e até a próxima semana

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Você sabe como construir uma vida saudável?

Há milhares de anos os nossos ancestrais viviam do que encontravam pelo caminho. Caminhavam muito até encontrar o alimento e ainda existiam as estações do tempo que tornavam mais difícil essa tarefa e a sobrevivência. Assim passavam tempos sem conseguir se alimentar. Deste período somente sobreviveram aqueles que se adaptaram para aproveitar completamente o alimento consumido gerando energia para o corpo de forma imediata e o restante armazenado como gordura.

Esse foi o modelo vencedor que sobrevive até os dias atuais.

Hoje o nosso corpo continua funcionando da mesma forma mas o nosso estilo de vida mudou radicalmente.

Nao saímos mais para caçar, compramos nossa comida no supermercado. 

Nao passamos dias caminhando e gastando energia, nosso consumo de calorias se resume a apertar os botões do controle remoto da televisão.

Assim, facilmente nossa geração está sedentária, ou seja sem praticar exercício.

Aproveitando o mês de abril em que comemoramos o dia mundial da saúde quero propor para vocês uma ideia de mudar essa rotina.

Comece devagar, faça pequenas caminhadas de forma regular. Nesse momento não importa que sejam curtas mas sim que sejam constantes, ou seja diárias.

Se você sentir-se bem, a cada semana pode aumentar um pouco mais o tempo de caminhada.

Aproveite para visitar seu médico e renovar o seu check up.

Aos poucos você vai perceber sua vida mudar e se transformar para melhor.

Pequenas mudanças hoje fazem grande diferença no seu amanhã.

Então fica a dica, não deixe para amanhã a caminhada que você pode fazer hoje. Esse é o seu primeiro passo para uma vida mais feliz. 

Um forte abraço a todos e até a próxima semana

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Você sabe reconhecer e o que fazer com quem está sofrendo um derrame cerebral repentino?

O AVC, Acidente Vascular Cerebral, conhecido também como derrame cerebral, pode ocorrer de duas formas: 

1. Ou porque um porque um coágulo entope um vaso sanguíneo da cabeça e aí chamamos de AVC isquêmico;

2. Ou porque ocorre um rompimento de um vaso cerebral e o sangue extravasa e é chamado de AVC hemorrágico.

Ao acontecer um ou outro, o cérebro perde parte dos comandos do corpo e assim a pessoa deixa de falar ou compreender as palavras, ou pára de sentir ou movimentar parte do corpo ou até perde os sentidos e desmaia.

Nesses casos, quanto mais rápido essa pessoa é tratada, maior a chance de reverter esse processo.

Então, de uma forma bem prática, vou mostrar pra vocês como reconhecer se a pessoa está com um derrame:

Pense na palavra SAMU 

S de sorriso e peça pra pessoa sorrir e veja se ela consegue movimentar os lábios;

A de abraço e peça pra ela levantar os braços como se fosse abraçar alguém e veja se os movimentos dos braços estão mantidos;

M de música e peça pra pessoa cantar uma música e veja se ela consegue entender e consegue falar;

U Se qualquer uma dessas condições estiver alterada pense na letra U de urgência e lembre que qualquer minuto é importante para salvar essa pessoa.

Saiba que alguns hospitais estão preparados para atuar nesses casos e facilita se você falar a palavra AVC.

Então fica a dica, em caso de AVC pense no SAMU, sorria abrace cante e vá pro hospital 

Um forte abraço a todos e até a próxima

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Quem toma remédio para colesterol precisa fazer dieta?

Áudio veiculado na Rádio Nova Aliança, a Voz da Arquidiocese de Brasília no dia 25 de fevereiro de 2021 como resposta a uma pergunta feita por uma ouvinte:

"Bom dia Ricardo, 

Bom dia queridos ouvintes da rádio nova aliança, 

Hoje vou esclarecer uma duvida de nossa querida ouvinte  Antônia Almeida de Taguatinga (DF) 

Ela pergunta: 

-Quem toma remédio para colesterol não precisa controlar a alimentação?

O colesterol é uma gordura que fica circulando no nosso sangue e acaba entupindo nossos vasos causando infartos ou derrames.

Uma parte dele vem das gorduras animais que a gente come, outra parte é gerada pelo nosso próprio corpo.

Para diminuir sua quantidade no sangue, normalmente a gente usa algum medicamento. 

Essa pergunta me fez lembrar outro dia quando um paciente contou que não fazia dieta porque já fazia uso do remédio para colesterol.

A força do medicamento é limitada e reduz apenas uma parte do colesterol.

Mas se além de usarmos o medicamento também somarmos o efeito de outros fatores como uma boa dieta e exercícios regulares para queimar essa gordura, a redução desse colesterol será mais expressiva.

Então fica a dica, aproveite que está tomando o remédio e faça dieta e exercícios, assim o resultado será mais eficaz.

Um abraço a todos e até a próxima semana

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(Imagem original no blog da saúde )

Uma arritmia que forma coágulos no seu coração

Hoje quero falar pra vocês que o seu estresse pode causar uma arritmia que forma coágulos no seu coração.

Antes de mais nada saiba que arritmia é quando o ritmo do seu coração fica bagunçado e o coração deixa de ficar silencioso no seu peito e você passa a sentir uma palpitação. Existem vários tipos de arritmia e a FIBRILAÇÃO ATRIAL é uma delas. 

Essa arritmia ocorre quando uma parte do seu coração chamada ÁTRIO sofre uma desorganização elétrica e fica fibrilando, ou seja, deixa de bombear o sangue de forma correta. Assim acaba por criar coágulos no seu interior que podem se soltar e levar ao entupimento de vasos como os do cérebro causando um AVC, Acidente Vascular Cerebral que popularmente é conhecido como derrame.

A FIBRILAÇÃO ATRIAL está mais relacionada com alguns fatores como por exemplo o avançar da idade, excesso de bebida alcoólica e 

situações de estresse.

Essa fibrilação atrial é uma arritmia muito comum no nosso meio e curiosamente possui a tendência de ocorrer mais após os feriados.

Sempre que ela ocorre é necessário uma avaliação para reverter para o ritmo normal e pelo risco de formar coágulos, alguns pacientes precisam utilizar anticoagulantes diários, mas apenas  uma avaliação feita pelo seu médico de confiança pode determinar o seu uso.

Então fica a dica: na sua vida, procure sempre uma forma de abrandar seu estresse e nos feriados evite o exagero de bebidas alcoólicas.

Um abraço a todos e até a próxima semana

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