Há milhares de anos os nossos ancestrais viviam do que encontravam pelo caminho. Caminhavam muito até encontrar o alimento e ainda existiam as estações do tempo que tornavam mais difícil essa tarefa e a sobrevivência. Assim passavam tempos sem conseguir se alimentar. Deste período somente sobreviveram aqueles que se adaptaram para aproveitar completamente o alimento consumido gerando energia para o corpo de forma imediata e o restante armazenado como gordura.
Esse foi o modelo vencedor que sobrevive até os dias atuais.
Hoje o nosso corpo continua funcionando da mesma forma mas o nosso estilo de vida mudou radicalmente.
Nao saímos mais para caçar, compramos nossa comida no supermercado.
Nao passamos dias caminhando e gastando energia, nosso consumo de calorias se resume a apertar os botões do controle remoto da televisão.
Assim, facilmente nossa geração está sedentária, ou seja sem praticar exercício.
Aproveitando o mês de abril em que comemoramos o dia mundial da saúde quero propor para vocês uma ideia de mudar essa rotina.
Comece devagar, faça pequenas caminhadas de forma regular. Nesse momento não importa que sejam curtas mas sim que sejam constantes, ou seja diárias.
Se você sentir-se bem, a cada semana pode aumentar um pouco mais o tempo de caminhada.
Aproveite para visitar seu médico e renovar o seu check up.
Aos poucos você vai perceber sua vida mudar e se transformar para melhor.
Pequenas mudanças hoje fazem grande diferença no seu amanhã.
Então fica a dica, não deixe para amanhã a caminhada que você pode fazer hoje. Esse é o seu primeiro passo para uma vida mais feliz.
Um forte abraço a todos e até a próxima semana
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