No dia 26 de abril comemoramos o dia nacional de combate a hipertensão arterial e muitos não sabem nem sequer que tem pressão alta

Ao medir a pressão de um paciente encontramos dois números, o primeiro, maior, da pressão máxima ou também chamada pressão sistólica que corresponde ao momento no qual o coração contrai e empurra o sangue para diante (sístole). O segundo, menor, da pressão mínima ou também chamada diastólica ocorre uma onda de pressão no momento no qual o coração relaxa (diástole). E assim falamos por exemplo 12 por 8.

Eu costumo falar que é um ciclo como o das ondas do mar ao arrebentarem nas pedras.

O valor que é considerado normal para a pressão arterial de uma pessoa é um número menor que 14 por 9.

A pressão alta é uma condição silenciosa ou seja pode passar despercebida pela pessoa que a possui, tanto é verdade que de todas as pessoas que são hipertensas praticamente metade não sabe que sua pressão é alta.

Mas pra descobrir isso você só precisa ir a sua unidade de saúde e medir a sua pressão.

Controlar a pressão é necessário para ajudar o trabalho do seu coração.

Então fica a dica, 

O seu coração não esquece de você nunca então ajude ele e todo ano meça a sua pressão.

Um forte abraço a todos e até a próxima semana

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Você sabia que a sua pressão arterial pode enganar o seu médico?

A nossa pressão arterial que é aquela força que o sangue faz na parede dos nossos vasos ao ser bombeado pelo nosso corpo, se comporta diferente dependendo de vários fatores do nosso dia a dia, pode subir quando fazemos um esforço e voltar ao normal com o nosso repouso.

Mas o curioso é que algumas pessoas com a pressão normal em casa, ao medir a pressão no consultório fica alterada.

Esse fenômeno é tão comum que ganhou o nome de efeito do avental branco.

Devido ao avental comumente utilizado pelos médicos no consultório.

Agora existe também o contrário, pessoas que tem pressão alta em casa e ao chegar no consultório ficam com ela normal, nesse caso chamamos de hipertensão mascarada.

Esses dois tipos de caso só se descobre ao realizar um exame chamado MAPA monitorização ambulatorial da pressão arterial que é um aparelho que verifica a pressão da pessoa durante um dia inteiro e esclarece essa dúvida.

Então fica a dica, 

Se a pressão arterial fica diferente no consultório deixe seu médico pedir a MAPA e esclareça de vez essa dúvida

Um forte abraço a todos e até a próxima semana

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Você sabe como construir uma vida saudável?

Há milhares de anos os nossos ancestrais viviam do que encontravam pelo caminho. Caminhavam muito até encontrar o alimento e ainda existiam as estações do tempo que tornavam mais difícil essa tarefa e a sobrevivência. Assim passavam tempos sem conseguir se alimentar. Deste período somente sobreviveram aqueles que se adaptaram para aproveitar completamente o alimento consumido gerando energia para o corpo de forma imediata e o restante armazenado como gordura.

Esse foi o modelo vencedor que sobrevive até os dias atuais.

Hoje o nosso corpo continua funcionando da mesma forma mas o nosso estilo de vida mudou radicalmente.

Nao saímos mais para caçar, compramos nossa comida no supermercado. 

Nao passamos dias caminhando e gastando energia, nosso consumo de calorias se resume a apertar os botões do controle remoto da televisão.

Assim, facilmente nossa geração está sedentária, ou seja sem praticar exercício.

Aproveitando o mês de abril em que comemoramos o dia mundial da saúde quero propor para vocês uma ideia de mudar essa rotina.

Comece devagar, faça pequenas caminhadas de forma regular. Nesse momento não importa que sejam curtas mas sim que sejam constantes, ou seja diárias.

Se você sentir-se bem, a cada semana pode aumentar um pouco mais o tempo de caminhada.

Aproveite para visitar seu médico e renovar o seu check up.

Aos poucos você vai perceber sua vida mudar e se transformar para melhor.

Pequenas mudanças hoje fazem grande diferença no seu amanhã.

Então fica a dica, não deixe para amanhã a caminhada que você pode fazer hoje. Esse é o seu primeiro passo para uma vida mais feliz. 

Um forte abraço a todos e até a próxima semana

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Você sabe reconhecer e o que fazer com quem está sofrendo um derrame cerebral repentino?

O AVC, Acidente Vascular Cerebral, conhecido também como derrame cerebral, pode ocorrer de duas formas: 

1. Ou porque um porque um coágulo entope um vaso sanguíneo da cabeça e aí chamamos de AVC isquêmico;

2. Ou porque ocorre um rompimento de um vaso cerebral e o sangue extravasa e é chamado de AVC hemorrágico.

Ao acontecer um ou outro, o cérebro perde parte dos comandos do corpo e assim a pessoa deixa de falar ou compreender as palavras, ou pára de sentir ou movimentar parte do corpo ou até perde os sentidos e desmaia.

Nesses casos, quanto mais rápido essa pessoa é tratada, maior a chance de reverter esse processo.

Então, de uma forma bem prática, vou mostrar pra vocês como reconhecer se a pessoa está com um derrame:

Pense na palavra SAMU 

S de sorriso e peça pra pessoa sorrir e veja se ela consegue movimentar os lábios;

A de abraço e peça pra ela levantar os braços como se fosse abraçar alguém e veja se os movimentos dos braços estão mantidos;

M de música e peça pra pessoa cantar uma música e veja se ela consegue entender e consegue falar;

U Se qualquer uma dessas condições estiver alterada pense na letra U de urgência e lembre que qualquer minuto é importante para salvar essa pessoa.

Saiba que alguns hospitais estão preparados para atuar nesses casos e facilita se você falar a palavra AVC.

Então fica a dica, em caso de AVC pense no SAMU, sorria abrace cante e vá pro hospital 

Um forte abraço a todos e até a próxima

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